مارس 31, 2020
گردن یکی از پر حرکت ترین قسمتهای بدن است که در همه جهات دامنه حرکتی قابل توجهی دارد. به همین علت در معرض آسیبهای فراوانی است […]
مارس 1, 2020
با توجه به نقش بسیار مهم عضلات در پایداری و استحکام ستون فقرات، انجام این ورزشها در پیشگیری و درمان بیماریهای کمر کمک کننده است و […]
جولای 2, 2019
مراقبت از زخم: لازم است هر روز پانسمان تعویض گردد( به مدت 10 روز). وسایلی که باید از داروخانه تهیه شود: سرم شستشو، گاز استریل، پنبه، […]
سپتامبر 14, 2019
تقریبا همه انسانها کمردرد را تجربه کرده اند و ممکن است برای همه افراد به دنبال ورزش سنگین، ضربه، تصادف، ایستادن طولانی مدت یا بلند کردن […]
آگوست 5, 2019
اساس پیشگیری از پوکی استخوان، تامین کلسیم و ویتامین D به میزان کافی برای سلول های استخوان ساز (osteoblasts) است. به عقیده اغلب متخصصین تغذیه، مناسب […]
جولای 20, 2019
امروزه تعداد زیادی از افراد از گوشی های هوشمند و کامپیوتر استفاده میکنند و انجام بعضی مشاغل بدون کامپیوتر یا موبایل امکان پذیر نیست. در اغلب […]
جولای 13, 2019
حدود یک سوم از عمر انسان در حالت خوابیده سپری می شود بنابراین خوابیدن غیر صحیح، اثرات زیانبار بر تمام بدن از جمله ستون فقرات خواهد […]
جولای 2, 2019
تحقیقات زیادی درباره تاثیر تغذیه بر ستون فقرات در حال انجام است ولی به طور کلی به نظر می رسد غذاهای با خاصیت ضدالتهابی یا حاوی […]
جولای 2, 2019
وزن بدن شما باید متناسب سن و جنس شما باشد. کم کردن وزن حتی به میزان 5 کیلوگرم در پیشگیری از بیماری دیسک موثر است. از […]