مقالات
شهریور ۲۳, ۱۳۹۸
تقریبا همه انسانها کمردرد را تجربه کرده اند و ممکن است برای همه افراد به دنبال ورزش سنگین، ضربه، تصادف، ایستادن طولانی مدت یا بلند کردن […]
مرداد ۱۴, ۱۳۹۸
اساس پیشگیری از پوکی استخوان، تامین کلسیم و ویتامین D به میزان کافی برای سلول های استخوان ساز (osteoblasts) است. به عقیده اغلب متخصصین تغذیه، مناسب […]
تیر ۲۹, ۱۳۹۸
امروزه تعداد زیادی از افراد از گوشی های هوشمند و کامپیوتر استفاده میکنند و انجام بعضی مشاغل بدون کامپیوتر یا موبایل امکان پذیر نیست. در اغلب […]
تیر ۲۲, ۱۳۹۸
حدود یک سوم از عمر انسان در حالت خوابیده سپری می شود بنابراین خوابیدن غیر صحیح، اثرات زیانبار بر تمام بدن از جمله ستون فقرات خواهد […]
تیر ۱۲, ۱۳۹۸
گردن یکی از پر حرکت ترین قسمتهای بدن است که در همه جهات دامنه حرکتی قابل توجهی دارد. به همین علت در معرض آسیبهای فراوانی است […]
تیر ۱۱, ۱۳۹۸
با توجه به نقش بسیار مهم عضلات در پایداری و استحکام ستون فقرات، انجام این ورزشها در پیشگیری و درمان بیماریهای کمر کمک کننده است و […]
تیر ۱۱, ۱۳۹۸
تحقیقات زیادی درباره تاثیر تغذیه بر ستون فقرات در حال انجام است ولی به طور کلی به نظر می رسد غذاهای با خاصیت ضدالتهابی یا حاوی […]
تیر ۱۱, ۱۳۹۸
وزن بدن شما باید متناسب سن و جنس شما باشد. کم کردن وزن حتی به میزان ۵ کیلوگرم در پیشگیری از بیماری دیسک موثر است. از […]